Dzień 1.
Co robić? Usuń z menu ciężkostrawne, wysokokaloryczne dania.
Dzień zacznij od wypicia rano na czczo szklanki letniej,
przegotowanej wody z łyżeczką miodu (lub bez…) i sokiem z
połowy cytryny.
Co zyskasz? Woda z sokiem przyspieszy metabolizm, oczyści
jelita, wzmocni organizm. Działa aseptycznie na skórę, łagodzi
zgagę, nudności i likwiduje zaparcia.

Dzień 2.
Co robić? Ogranicz mięso i wędliny, zastąp je np. kaszą jaglaną.
Dwa-trzy razy dziennie wypij szklankę napoju z pietruszki. Zmiksuj
pęczek natki pietruszki, dodaj sok z cytryny i łyżeczkę miodu (lub
ksylitolu, erytrolu). Dodaj letnią, przegotowana wodę.
Co zyskasz? Napój z natki pomoże ci dobrze nawodnić organizm i
oczyścić krew z toksyn. Natka jest wyjątkowo bogatym źródłem
witaminy C, która wspomaga odtruwanie organizmu.

Dzień 3.
Co robić? Postaw na surowe warzywa. Dodawaj je do każdego
posiłku. Po jedzeniu pij koktajle pomidorowe z selerem. Zmiksuj 2-3
gałązki selera i 2-3 pomidory bez skórki, dopraw solą i pieprzem.
Co zyskasz? Warzywne koktajle wzbogacą menu w błonnik, który
usuwa toksyny z jelit. Dostarczą potasu, który stabilizuje ilość wody
w organizmie i zapobiega obrzękom.
Za około miesiąc powtórz powyższy schemat! Powodzenia!

Dzień 4.

Co robić? 2-3 razy dziennie jedz chudy nabiał: kefir, jogurt
naturalny lub maślankę, najlepiej w formie koktajli ze zmielonym
siemieniem lnianym i poppingiem amarantusowym.
Co zyskasz? Przetwory mleczne wzmocnią florę bakteryjną jelita i
usprawnią trawienie. Mleczne koktajle dostarczą ci też witaminy B2,
stymulują odporność oraz dbają o skórę.

Dzień 5.
Co robić? Unikaj mocnej kawy i herbaty, zamiast tego kilka razy
dziennie wypij herbatkę imbirową. Kawałek imbiru (1 cm) zalej litrem
wrzątku. Parz pod przykryciem 10-15 minut. Dopraw sokiem z
cytryny.
Co zyskasz? Herbatka imbirowa pobudza krążenie krwi,
przyspiesza metabolizm. Olejek zawarty w kłączu pobudza
wydzielanie śliny i soku żołądkowego, działa żółciopędnie i
rozkurczowo, leczy wzdęcia.