W Internecie można natknąć się na wiele sprzecznych informacji na temat odchudzania.
Czas obalić mity!
ŻEBY SCHUDNĄC WYSTARCZY SIĘ RUSZAĆ
Oczywiście aktywność fizyczna jest bardzo przydatna ale nie najważniejsza ! Zdrowa i zbilansowana dieta to 70% sukcesu, trening natomiast 30%. Połączone razem dają najlepsze rezultaty.
PRODUKTÓW „LIGHT” MOŻNA JEŚĆ DO WOLI
Jest to złe podejście ponieważ obniżona zawartość cukru czy tłuszczu musi być czymś zastąpiona. Najczęściej są to sztuczne słodziki, które nie sprzyjają naszemu zdrowiu, uzależniają oraz zwiększają apetyt!
ZIEMNIAKI SĄ BARDZO KALORYCZNE
Ziemniaki mają 79 kcal na 100 g. Chodzi tutaj jednak o tłuste sosy i zasmażki, które często w polskich domach się do nich spożywa.
OSTATNI POSIŁEK JEMY O 18:00
Każdy powinien spożywać kolację o czasie, który jest dla niego odpowiedni. Jeśli chodzimy spać np. o 23 to jedzenie ostatniego posiłku o godzinie 18 nie jest dobrym rozwiązaniem.
PODCZAS ODCHUDZANIA WYPADANIE WŁOSÓW TO NORMALNOŚĆ
Jeśli podczas odchudzania zauważymy, że nasze włosy tracą kondycję i wypadają to jest to sygnał, że w naszym organizmie pojawiły się niedobory. Dlatego tak ważna jest indywidualnie dobrana dieta oraz zażywanie odpowiednich suplementów.